Bismillah. Menjaga diri dari virus utamanya virus corona (n-CoV) dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu secara eksternal seperti isolasi diri, rajin mencuci tangan, mengurangi kontak langsung dengan orang lain, memakai masker dst.
Namun menghindari virus corona secara mutlak sangatlah sulit terlebih apabila di suatu daerah sudah terdapat penderita. misalnya saja penderita yang belum menunjukkan gejala namun bebas mengakses ruang publik, seperti tombol lift, gagang pintu, pegangan tangga, uang, serta berbagai fasilitas publik lainnya yang rawan pemakaian bebas.
Karena gejala akan muncul setelah 1-2 minggu setelah infeksi. yang paling penting adalah secara internal yaitu meningkatkan sistem imun. meskipun kita terpapar dengan virus corona namun dengan sistem imun yang kuat maka insyaAllah tubuh kita tidak akan jatuh sakit karena tubuh mampu untuk melakukan perlawanan dan menyembuhkan diri.
Berikut Tips dalam meningkatkan sistem imun:
- Makan makanan sehat (utamanya buah, sayur dan protein) dan minum air minimal 2L/hari
- Berpikir sehat (positif thinking) hindari stress
- Istirahat cukup utamanya tidur kurang lebih 6-8 jam
- Aktifitas fisik (olahraga) seperti lari atau jalan sehat 30 menit/sehari
- Hindari asap rokok, asap kendaraan, minum alkohol
- Hindari makanan yang mengandung, pengawet, pemanis, pewarna buatan.
virus corona adalah virus mematikan yang tidak boleh diremehkan dan sangat cepat penularannya. hingga saat ini lebih dari 4000 orang meninggal diseluruh dunia
Konsumsi 6 Makanan berikut dapat meningkatkan sistem Imun:
- Bawang putih 2-3 siung/hari
- Madu 1-2 sendok/hari
- Buah dan sayuran
- Kacang-kacangan utamanya kedelai
- rimpang Zingiberaceae (kunyit, jahe, temulawak dkk)
- Jintan hitam (Habbatussauda)
- Makanan tinggi protein (telur, daging, ikan dll.)
Senjata ampuh dari semuanya adalah Bertaubat dan berdoa kepada sang Pencipta, Allah ta’ala, agar penyakit ini diangkat dan diberikan kehidupan yang aman dan tenteram. []
Penulis: Ahmad Jihadi (Laboran Jurusan Biologi FMIPA UNM), disadur dari berbagai sumber.
